Jadi Masterchef Jadi - Jadian

Aslik awalnya cuman iseng dapat resep-resep oatmeal dari sini, trus praktek bawa ke kantor, kalo gak ada yang muntah - muntah atau mencri-mencri berarti masakan gw amanlah dikonsumsi untuk manusia :) eh ternyata di milis ada pengumuman dalam rangka memperingati Ultah Yakes, diadakan lomba masakan sehat dan tradisional dengan hadiah duit 3 jute, wuiih langsung wae eta provokator eh tukang kompor temen segeng kipas - kipas spy ikutan kirim foto, resep dan biaya masakan sehat dan tradisional dg syarat biaya < Rp. 50.000. dan 10 semi finalis yang masuk musti masak on the spot, wuiiih jiwa kumpetitip senin kemis gw akhirnya muncul juga, iseng - iseng kirim eh ternyata masuk dalam 10 semi finalis dong *sombong.

Bukan... bukan karena poto masakan gw menggairahkan jeng, tapi mungkin karena cuman 10 orang itu yang iseng bener kirim resep kayak kurang kerjaan aja hahaha

Ternyata ada manfaatnya juga gw ikutan lomba ini, yang pasti gw berhasil merayu ngemis - ngemis Boss spy gw gak ditugasin ke Makassar dan Bandung, Yes!!!

Dan ini lah penampakan gw bak Masterchef turun dari khayalan membawa misi " dengan kekuatan sutil dan wajan aku akan menggorengmu!" *gaya blasteran sailormoon dan chibi-chibi

Terus... juara kah ? ooo tentu tidak kan Motto gw nih, "Menang atau Kalah itu nggak masalah yang penting kita Gaya"

Camkanlah hal itu baek- baek ya jeng.. niscaya hidup Anda pasti lebih eksis dari pada princess SYR! hahaha*minta ditabok. Gimana mau menang, kompor aja gw pinjem panitia, piring pinjem panitia, Garnis apa adanya di kulkas, sementara yang lain wuiiih makdariiit keren abes. Apalagi temanya masakan tradisional dengan bahan alami eh gw pake oatmeal dan susu yang menurut jurinya nggak Indonesia banget dan beliau lebih menyarankan santan drpd Susu UHT yang entah gimana bikinnya di pabrik. Oh ... welll ya sutralah kagak usah banyak membela diri, emang kenyataannya penampakan masakan yang lainnya di bawah ini emang sakseis bikin ngeces *lap iler.

Juara 1 : Otak - Otak Bandeng Gresik (hadiah 3 juta)

Juara 2 : Tongseng Kacang Merah (hadiah 2 juta)

Juara 3 : Otak - otak tengiri (hadiah 1 juta)

Untuk peserta juara abal - abal lainnya dapat hadiah hiburan wajan Maxim, mayan laaa buat ganti ongkos naksi.

Karena gw baek hati dan tidak somse, gw mau bagi resep Nasi Bakar Oatmeal ya yaaa... kalo males masak sendiri, jangan lupa order diriku aja yah.... Seminggu 3 kali gw bakulan Nasi Bakar Jeng Menik (tapi tanpa Oatmeal) untuk sarapan pagi di kantor lo...

NASI BAKAR OATMEAL (untuk 2 porsi)

Bahan:

·         200 gr beras

·         100 gr ikan tongkol, kukus kemudian potong/ suwir kecil-kecil

·         25 gr Oatmeal, sangrai hingga harum

·         20 ml susu cair plain

·         1 bh wortel, iris tipis / kotak

·         4 bh buncis, iris tipis / kotak

·         1 ikat daun kemangi

·         2 lbr daun salam

·         2 lbr daun jeruk

·         1 cm lengkuas, geprek

·         Daun pisang untuk membungkus

·         Minyak untuk menumis secukupnya

Bumbu yang dihaluskan

·         1 siung bawang putih

·         3 siung bawang merah

·         3 bh cabe merah

·         3 bh cabe rawit

·         Garam secukupnya

Cara Membuat:

• Masak beras hingga tanak bersama 1 lembar daun salam. Angkat dan campurkan dengan Oatmeal, dan susu cair, tambahkan garam jika perlu, aduk rata.
•  Tumis bumbu yang dihaluskan hingga harum, masukkan lengkuas, daun jeruk, daun salam tambahkan air sedikit masukan tongkol dan aduk rata hingga hampir masak kemudian masukkan irisan buncis, wortel dan daun kemangi masak sampai dengan layu.
• Siapkan daun pisang, ambil 6 sendok makan nasi yang sudah dicampur dengan Oat. Taruh tumisan tongkol dan sayur. Gulung daun pisang dan sematkan ujungnya dengan lidi
•  Panggang sebentar (kurang lebih 5 menit). Sajikan

Read More

LUNCH & SHARE WITH QM FINANCIAL PLANNER

Berawal dari chit chat kalo gw pengen ikutan Workshop QMPC tapi masih maju mundur disuruh bayar 2,5 juta sampai akhirnya fully booked woehahaha *kagak niat /gakmau  Eh ternyata dalam rangka memperingati hati Kartini, QM Financial mengadakan acara quiz via twitter:  Lunch & Share bareng mak - mak kantoran GRATIS!!! Syaratnya ngumpulin data 10 - 15 emak, trus tulis surat cinta kenapa kita musti didatangin QM. Ini ya buu... dengar kata gratis langsung semongat 45!! dan ini surat cinta kita kepada QM :

Kami adalah sekumpulan mamah muda masa kini yang mandiri karena memiliki penghasilan sendiri. Niat kami bekerja awalnya untuk membantu perekonomian keluarga, namun apa daya kami terkena sindrom seperti perempuan-perempuan kebanyakan : We Can not Resist the Temptation of Sale!!! Mulai dari dompet KW di Sogo Jongkok Sabang sampai dengan Tas Fendi di PI. “Ratu Nawar” adalah nama tengah kami, karena kami tidak tahan untuk gak nawar-nawar barang dagangan orang di tanah abang/thamrin city minimal seminggu sekali. Kalau dilihat dari slip gaji bulanan kami, sebenernya sih lumayan besar, tapi di akhir bulan kita selalu bertanya2 hal yang sama : “where the money goes????” masa dari jaman kita pegawai baru, sampai sekarang udah di atas 5 tahun kerja sisa saldo di akhir bulan selalu sama, daannnn hutaangggg kartu kredit makin berbunga-bunga. Ada yang salah dong ya??!!

Kebiasaan-kebiasaan ini kan malah merusak tujuan mulia kami : membantu perekonomian keluarga & jadi golongan menegah yang kuat. *ciyee*

             Pleaseeee QM, enlight us with the financial literacy"

Yeyeye , ini emang lebay ! Tapi hare gene kalo gak lebay mah gak bakalan eksis cyn *kibas kibas hijab.

Dan Alhamdulillah ... kita kepilih didatengin QM pada hari Jumat tgl 26 April 2013, and here we go 

Acaranya berlangsung sekitar 1,5 jam dan gw rada kuciwa karena presentasi mereka banyakan promonya *yaaa iyalah namanya juga GRATISAN. Tadinya gw berharap mereka akan ngajarin kita How To Set Financial Plan For Dummies hehehe ngarep. Untungnya tapi kita bebas mo nanya apa aja, so berikut beberapa pertanyaan penting yg gw catet :

Beberapa info dari QM

• Tahu gak mak, menurut survey QM, 8 dari 10 orang memiliki hutang pada Credit Card. Bukannya gak boleh pakai Kartu Kredit mak... tapi kita harus menggunakan dengan bijak, karena bunga kartu kredit itu bunga berbunga, jadi jangan dipikir kalo kita bayar minimun payment trus kita bebas bunga, ooo tentu tidak! sisanya (berikut bunga bulan kemaren yang belum kita bayar) akan dikenakan bunga pada bulan depannya. Tapi jangan salah loo Kartu kredit banyak juga manfaatnya *menurut pribadi gw inih loo :
• Untuk menunda pembayaran, karena kita juga gajian 1 bulan sekali so enak kan kalo setiap pengeluaran juga disesuaikan dg tanggal gajian :)
• Untuk mengatur cash flow
• Untuk memudahkan pencatatan pengeluaran : jadi gw punya 3 Kartu Kredit yang tentunya semuanya Free Annual Fee hahaha, nah masih masing aku bedain penggunaannya. 1. Belanja kebutuhan sehari - hari. 2. Belanja atau jajan seneng - seneng keluarga 3. Belanja khususon kebutuhan pribadi aku
• Untuk dapat special price, biasanya kan ada tuh promo makan, barang atau cicilan 0% belanja elektronik
• Memudahkan booking tiket pesawat or hotel
• Tahu gak sih biaya pendidikan yang musti kita siapkan untuk 1 orang anak sd kuliah? 

3,6 M mak… embeeerrr dan ini hanya untuk Uang pangkal looo bukan termasuk SPP *untuk lokasi Jakarta dan sekolah swasta dan sudah memperhitungkan inflasi.

Kalau kita mau nabung, dana yang harus disediakan sekitar Rp. 17 juta/ bln itu juga ada resiko akan tergerus inflasi.

Masihkah alergi terhadap investasi ??? Investasi kan beresiko mak ? iya bener banget kalo takut investasi silahkan nabung, kalo nabung ya segitu deh besarnya itu juga masih beresiko inflasi. Kalo Investasi memang dana yang kita keluarkan lebih kecil daripada menabung, tapi resikonya memang lebih gede. Apalagi kalo kita gak nabung dan investasi resikonya jelas, kita gak akan punya dana pendidikan.

• Investasi itu apa aja sih ?

·         bisa berupa barang tak bergerak : misal tanah, rumah (tapi investasi ini tidak liquid)

·     Emas batangan (LM)/ Dinar : resikonya rendah dan liquid , return sesuai inflasi cocok untuk investasi jangka pendek < 3 tahun. Ingat ya mak, kita gak akan jadi kaya raya dengan beli LM, yang kaya mah tetep pejual LM. LM hanya mempertahanakan nilai uang dari resiko tergerus inflasi.

·    Menabung : resiko rendah banget dan liquid, return 2% belum dipotong biaya administrasi, menabung ini sangat aman, even banknya kebobolan uang kita tetap dilindungi LPS (Lembaga Penjamin Simpanan) maksimal sebesar Rp. 2 M.

·         Deposito : return sekitar 5% pertahun lebih gede dari bunga bank tapi tidak bisa diambil sewaktu – waktu harus nunggu jatuh tempo. Deposito ini juga sangat aman, dilindungin LPS karena deposito merupakan produk perbankan, tp yang gw gak ngerti 2M itu maksimal per orang atau per account ya secara gw gak punya duit segitu, jadi gw gak terlalu peduli juga hehehe.

·       Obligasi / ORI/ Sukuk : return lebih gede dari bunga deposito yaa sekitar 7% , resiko kecil karena dijamin pemerintah, tetapi ada jangka waktu pencairannya. Mau beli? Sila datang ke bank bank  plat merah terdekat

·         Reksadana : nah ini yang lagi ngeheiitsz karena investasi ini menjanjikan return yang lumayan tinggi plus kita nggak perlu repot – repot karena sudah ada Manager Investasi. Reksadana ada macem – macem, tingkat resikonya juga beragam, gak perlu bingung ada panduan sederhana untuk memilihnya.

·         Reksadana Pasar Uang : resiko kecil untuk planning kebutuhan 0-5thn (tdk ada syariah)

·         Reksadana Pendapatan Tetap : resiko moderat untuk planning kebutuhan 5 – 10 thn

·        Reksadana Campuran : resiko moderat cenderung tinggi sih untuk planning kebutuhan 10 – 15 thn

·         Reksadana Saham : resiko tinggi untuk kebutuhan > 15 tahun

 Tertarik ? silahkan ngesot ke bank – bank terdekat, disediakan pula beberapa pilihan Manager Investasi, dengan fee beragam yang bagus yang mana ? mmm googling aja sendiri ye mak… asiknya kalo di Bank Mandiri ada monthly installment loo (note : gw nggak tahu kalo di bank lain) atau u bisa buka http://infovesta.com untuk cari tahu Manager Investasi yang paling oke menurut lu.

·      Saham : mm  yang ini panjang ceritanya kalo punya penyakit jantungan, dan gak mau repot melototin Fundamental Company atau candle stick mending stay away aja deh hehehe *ngeless

·      Perkebunan, peternakan, pabrik dll : bisa siih tapi butuh dana yang gede, dan please waspada investasi abal - abal. Ciri2 yng abal - abal tuh dijanjikan return gede dalam waktu yang singkat. Pokoknya kalau too good to be true then That's not true!!!

Pertanyaan temen2

1.     Kalao Unit Link, apaan sih ?

Unit Link itu contohnya salah satu produk Pr***ns**l  merupakan gabungan antara asuransi plus investasi. As you know produk 1 ini emang sepertinya banyak manfaatnya, tapi kalo dicermati ternyata produk ini menggabungkan investasi plus beberapa asuransi (kesehatan, kecelakaan dan jiwa) yang misalkan kalo kita atur sendiri, maka benefit yang kita terima lebih besar. Dan apabila asuransi kita sudah di cover kantor ngapain pula kita musti ikut asuransi kesehatan dan kecelakaan? Tentunya lebih maksimal kalo duitnya kita investasikan juga kan.. Tapi bisa juga sih produk ini bisa digunakan juga sebagai investasi jika kamu kesehatan gak discover dan ogah report atau memiliki penyakit resiko tinggi yang bakalan ditolak oleh perusahaan asuransi kesehatan / jiwa murni. Jangan lupa si unit link ini juga memiliki resiko karena dana investasinya diputar oleh manager investasi

2.     Financial Check Up, apa aja?

Ini merupakan istilah kerennya pemeriksaan kondisi keuangan kita. Nah berikut ini kondisi minimal keuangan yang sehat.

·         Hutang : 30 % dr pendapatan

·         Menabung / Investasi : 10% dr pendapatan

·         Life style : 20% dr pendapatan ( boleh kok kita seneng seneng )

·         Pengeluaran RT : 40% dr pendapatan

Alhamdulillah sd saat ini kondisi keuangan kami sehat wal’afiat, secara anak baru 1 ya jeng… entah kalo sudah nambah, semoga rejeki ikutan nambah . Amiiin…
Oh iya, tools gratisan untuk ngecek disediakan oleh QM disini

3.     Tahapan perencanaan Financial 

·         Financial Check Up is a must

·         Tetapkan tujuan Financial secara detail plus kisaran dananya

o   Misal wisata ke eropah : 50 juta rupiah

o   Naek Haji : 100 juta

·         Baru deh kita tetapkan “kendaraan” apa yang kita gunakan untuk mencapai tujuan
Toolsnya QM ada juga lo, gratisss disini

4.     Asuransi Jiwa, Perlukah ?

Asuransi Jiwa diperlukan jikalau minimal dana pendidikan anak dan dana pensiun belum terpenuhi. Tapi kalaupun sdh terpenuhi tetep dianjurkan untuk ambil asuransi Jiwa. Asuransi jiwa boleh diambil oleh suami saja atau istri saja tergantung siapa yang penghasilannya lebih dominan. Tetapi kalau keduanya berperang seimbang dlm menopang kebutuhan maka sebaiknya keduanya ikut asuransi Jiwa. Jangan takut rugi kalo pada masa asuransi terjadi tidak ada kematian karena uang tidak akan kembali justru kita Alhamdulillah dong masih hidup hehehe. Ingetnya Asuransi itu proteksi bukan investasi !!!

5.     Sebenernya Dana apa aja sih yang perlu kita siapin supaya hidup tenang ?

a.     Dana pendidikan Anak

b.    Dana pensiun

c.     Dana darurat, besaran dana darurat sebenarnya berbeda2 sesuai jumlah anggota keluarga, minimal 3 kali pengeluaran bulanan. Dana Darurat kalo bisa mudah untuk dicairkan : seperti tabungan atau LM

d.    Proteksi yang diperlukan, misal : asuransi kesehatan, mobil, Jiwa, rumah. Kalau asuransi Pendidikan ???? hadeuh ini mah sebenernya bukan asuransi. Ini cuman bahasa marketing doang, ini mah tetep investasi berjangka plus asuransi jiwa. Tapi dasar ya emak – emak pengennya yg terbaik buat anak, kalau ada embel2 pendidikan langsung jadi buta huruf.

6.     Hubungi QM

One Wolter Place – Annex Building GF

Jl. Wolter Monginsidi No 63B

Kebayoran Baru Telp 021-7395181

www.qmfinancial.com

ini lah wajah mamah muda Telkomers Wibro, hayooo tebak gw yang mana??? yang bener dapat LM lo... (Logam Miapah?)

Read More

Movie Review : IRON MAN 3

Alhamdulillah kemaren dapat jatah nonton gratisan film yang ngeheitz banget... Si Manusia Setrikaan 3. Berhubung gw mak pecinta gratisan dan ogah rugi, pastinya gw minta jatah 2 biji sekalian ma Maspoer xixixi * tak tahu diri... Untung yang ngasih gak tahu kalo gw dibanned soalnya nggak dateng pas Recto Verso padahal sudah diaksih jatah xixixi

Pre Premiere IRON MAN 3
Date     : April 25th 2013  at 18.30 pm
Venue  : XXI Lippo Mall Kemang
Sponsored by : Telkom Speedy !!!! *ngiklan
*free pop corn & soft drink

Nih lokasi sebelumnya sudah pernah gw jamah sekitar awal tahun, masih sepi dan parkirannya kancrut banget, sign membingungkan dan gelap. Gw waktu itu nonton session terakhir jadi pulangnya tengah malem gitu biasa ya bu... nunggu si bocah molor dulu, so spy gak pusing kita parkir yg selantai ma cinema dong deh di 7C, dan ges woottt ??? sepi bener, kasihan mobil gw sendirian gak ada temen ngrumpi  akhirnya kita ngalah parkir di lt 4, dan pulangnya kita gempor ngesot turun lantai manual, mana mallnya sudah gelap hiiii....

Dan karena ini adalah tayangan Pre Premiere alias baru tayang pertama kalinya di Indonesia, kebayang dong excited nya para movie goers. apalagi Telkom Speedy booked all studio cyn , so kita putusin ngabur dari kantor jam 16.30 *semoga boss gw gak baca hehehe. 

Di lobi ternyata ketemu temen2 yg pada duluan berangkat, yawes lah gw nitip tukerin tiket ma mereka, spy kita bisa lebih nyante berangkatnya, cerdas kan gw...*ketawa kunti. 

Gw berangkat ber-3 temen, janjian ma maspoer di semanggi abis maghrib, sementara  kita  sempet dinner cantik di semanggi,  si maspoer terjebak macret parah dan temen ngabari kalo penukaran tiket musti orangnya sendiri karena Hpnya disita segala. Whattt????  singkatnya akhirnya kita sampai juga di lokasi dan ternyata tempat parkirnya tetep kancrut seperti dulu. Kita keukuh muter2 dulu cari jalan parkir menuju 7C karena bawa bumil. Alhamdulillah nyampe pas bener jam 7.30, antrian sudah mengular tangga sementara filmnya ternyata baru mulai jam 9 *dhueeeng

 please ignore, muke gile gw yang kumel kusut kekenyangan ye, dan photo dikanan itu bukan antrian sembako, tetapi setelah selesai nonton film kita musti ngantri lagi untuk ambil hp yang disita. So total ngantri 3 kali :
1. Antri nuker tiket dan naruh HP 
2. Antri pop corn
3. Antri ambil Hp
satu lagi deng antri toilet !
Gw gak tahu deh esensinya nyita HP, even ini pre Premiere tapi looo besoknya juga sdh tayang Premiere !!

Duh, maap preambulenya kelamaan xixixi, silahkan intip trailernya 

Review :

Tony Stark adalah mekanik yang  brilliant sekaligus narsis tingkat dewa, tetapi sejak ada serangan aliens (see the Avenger) doi mulai mengalami gangguan sulit tidur dan sebagai pengalih perhatian dia menciptakan beberapa versi baju besinya dan hal ini mempengaruhi hubungan dia dg Pepper. Sementara itu Amerika mengalami serangan terorist bernama Mandarin. Mandarin diduga sebagai dalang beberapa pengeboman dan dia mengancam Presiden USA dengan membajak siaran TV nasional. Tony awalnya tidak terpengaruh, karena Presiden USA sudah dijaga juga oleh Warrior Cop berbaju besi juga (kalo gak salah namanya kolonel Rohden apa ya??), tetapi ketika pengawal pribadinya (Harry) menjadi korban pengeboman, ego Tony Stark terluka dan menantang Mandarin untuk duel one on one dengan memberikan alamat rumahnya ke media ( aslik ni orang begok apa ye). Tak lama rumah Tony Stark diserang, yang menyebabkan dia terdampar di lokasi pengeboman sebelumnya yg derajat bomnya hampir sama dengan yang melukai Harry. Dari situ dia mulai mengetahui kebenarannya sedikit demi sedikit. Ternyata image Mandarin (disitu digambarkan sebagai terorist muslim) bukan seperti yang dia kira, siaran TV ancaman Mandarin ternyata dipancarkan dari suatu rumah di Miami.  Rumah tersebut milik Aldrich Killian seseorang peneliti dari masa lalu Tony Stark. Akhirnya Tony mengetahui ternyata pengeboman itu bukanlah terrorisme tetapi pengalihan isu jika terjadi malfungsi penelitian Aldirch Killian.   So siapa sih sebenernya Mandarin? dan apa hubungannya dengan Killian? Bagaimana hub Tony dengan Pepper ? Nonton aja sendiri ye, kagak seru kalo gw yang cerita xixixi...

Menurut gw, film ini bagus!!!! seru, konyol dan syarat makna. Tony Stark digambarkan menjadi sangat terobsesi dan tergantung pada baju besinya, dan menjadi tidak pede ketika baju besinya mengalami kerusakan. Pesennya it's not about the machine (err... or robot) but the man behind the machines dan satu lagi : gw yang bikin gw seneng ternyata dalang pengeboman bukanlah perbuatan orang muslim, peace.... :)

Read More

PARENTING COURSE WITH ELLY RISMAN

Dalam rangka ultahnya Althaf, kami kasih kado special ikutan parenting course-nya Psikolog Elly Risman yang kondang tea itu. You may say "kado yang aneh" hehehe but ini penting looo ! serius cyyn!!!. Coba deh kita renungkan:

1. Semua pasti dong makan bangku sekolah dari Tk mpe Kuliah selama 18 TAHUN spy hidup sakseis, dapat kerjaan keren, titel berderet, trus supaya sakseis nggedein anak ada nggak sekolahnya? dari 18 tahun itu pernah nggak begadang demi mata kuliah parenting?? untuk dapat kerja keren aja musti rela sekolah 18 tahun, untuk punya anak keren masak sih gak mau nuntut ilmu lagi??
2. Pernah beli gadget enggak? u name it deh mulai tipi, kulkie, hape even hape china KW semuanya ada manual booknya. Nah kalo kita melahirkan anak? apa ada manual booknya ? so gimana kita bisa mengenalnya? gimana cara spy bisa "nginstal" berbagai macam aplikasi mulai calistung, melukis endebrong endebrong?
3. Anak sejatinya bukan milik kita, tapi titipan Allah SWT. Pernah kan dititipin barang ma boss? pasti kita jaga sepenuh hati, kita letakkan di tempat yang aman dan nyaman spy barangnya tidak rusak. Nah ini titipan Allah maak... mustinya kita perlakukan lebih dari titipan pak boss

So, here Iam with maspoer pagi pagi jam 7 sudah gedubrakan menuju Sekolah Madania di Parung yang duh... gusti jaoh bener dari peradapan dunia fana. Sekolah Madania ini satu yayasan ma sekolah Althaf, tapi beda lokasi, dan ini penampakan gw cengengesan di depan TKP *anjriiiit lengen gw gedong banget ye

Parenting Course : Mendisiplinkan Anak dengan Kasih Sayang

Pembicara           : Elly Risman dr yayasan Kita dan Buah Hati http://www.kitadanbuahhati.com

Tempat                : Sekolah Madania Parung Bogor

HTM                   : 100.000 per gundul, kalo suami istri jadi 150.000

Note : jangan lupa bawa tisu, hadeh jeng... gw nangis mulu mpe mbeler mbeler *iisssh jorse

Ringkasan Materi

1. Tujuan dari disiplin adalah
• mampu mengontrol dan mengendalikan diri
• bertanggung jawab kepada Allah
• memahami perasaan diri dan orang lain dan mampu bekerjasama dg baik
• menjadi pribadi yang menyenangkan & berbahagia
2. Disiplin bukan hal yang mudah yang perlu diingat MENDIDIK ANAK TIDAK INSTAN, awal mendidik disiplin untuk anak bisa dimulai dari usia 18 bln melalui ekspressi dan kata-kata.
3. Mendisiplinkan anak harus eksklusive one on one, karena setiap anak adalah pribadi yang unik (QS. 3:6)
4. Mengapa mendisiplinkan anak tidak mudah ???
• kadang orang tua menjadi 2 nahkoda yang berbeda, si ibu bilang tidak eh ayah bilang boleh
• Pengalaman masa kecil orang tua berpengaruh terhadap Gaya Mendisiplinkan Anak saat ini
• Pribadi anak berbeda dengan orantua, jadi jangan samakan anak seperti kita
• Kita harus tahu sejauh mana kewenangan ortu terhadap anak, bolehkan kita memukul anak?
• Hasil pendisiplinan tidak tampak dengan segera, kadang membuat kita frustasi dan merasa tindakan kita sia - sia (Ingat!!! Mengasuh anak itu TIDAK INSTAN)
5. Maksud tidak instan adalah pengasuhan merupakan pengalaman dan pembiasaan ("wiring") yang memunculkan kebiasaan pada anak. Dengan kata lain Parenting is all about "wiring"
6. Memberikan Hukuman dan Hadiah pada anak  apakah efektif ?
1. Apakah dengan hukuman, anak tahu apa yg harus dilakukan jika situasi itu muncul lagi?
2. Hukuman hanya akan melatih anak :
• Takut pada ORTU
• Untuk melawan ORTU
• Untuk berbohong
• Untuk melakukan sesuatu tanpa ketahuan / tertangkap basah
3. Hukuman hanya akan memberikan hasil disiplin karena anak takut, dan hanya efektif untuk anak usia < 7 tahun
4. Hadiah mengajarkan anak hak mengharapkan bayaran untuk melakukan sesuatu BUKAN untuk bekerjasama 
• Hadiah mengajarkan tentang SUAP / sogokan
• Hadiah memang berakibat lebih baik dan menyenangkan tp tidak bisa dilakukan terus menerus
• Ingat! Hadiah tidak harus benda. bisa berupa pujian, pujilah perbuatannya bukan anaknya.
7. Jika memang terpaksa memukul sebaiknya pukulan di area kaki ke bawah, bisa juga di telapak kaki, anggap saja refleksi hehehe dan jangan dilakuakn terus menerus karena anak akan kebal
8. Bagian Otak yang matang duluan adalah perasaan / emosi, bag Kognitif sekitar usia 7 tahun (tuh.. kan makanya belajar calistung itu usia SD bu ibu....), jadi bu ibu... latih perasaan anak terlebih dulu yaa... *melipir nyembunyiin fash card :). Dan sambungan antar sel dalam otak baru akan sempurna pada usia  25 tahun, jika pola pengasuhan bagus paling anter pada usia 21 tahun.
9. So apa yang kita lakukan jika anak berlaku tidak seperti yang kita harapkan ?
• Stop : ini kita yang musti stop
• Lihat dan Dengarkan  anak
• Pikirkan apa perasaan anak yang mendorong perbuatan itu
• Bertindak
10. Tips untuk bertindak : bahaslah one on one dengan anak, jangan di depan umum, jagalah harga diri anak.Caranya ??
1. Pikirkan perasaan anak
2. Mengajukan pertanyaan pada anak, spy anak terbiasa berpikir dahulu sebelum bertindak, tetapi pertanyaannya jangan menuduh, menyindir dan merasa anak terhina. Awalilah dengan "wahai buah hati mama..., anakku sayang dll"
3. Ajarkan ketrampilan untuk tidak mengulangi tingkah laku negarif
4. Gunakan kalimat2 singkat (maksimal 2 kalimat ya bu ibu.. jangan merepet ngoceh mulu...). Berdasarkan survey efektifikas komunikasi : bahasa tubuh : 55%, Intonasi : 38%, Bahasa : 7%
5. Fokuskan pada hal - hal positif
11. Oke ya bu ibu...sekali lagi mendisiplinkan anak memang TIDAK MUDAH dan TIDAK ADA THE BEST WAY, karena setiap pribadi anak adalah unik even kakak adek.

Sebenernya masih buanyak... tapi mending kalo ada seminar Ibu Elly Risman ikut aja deh, asik kok... gak bikin ngantuk sama sekali loh, malah bikin terharu biru dan ngakak karena sering kesentil xixixi

Di akhir workshop, disuruh bikin surat buat anak. Ini nih bikin gw nangis mbeler mbler mpe ingusan huahahaha. Dan ini surat Bunda buat Althaf sayang *semoga ntar gede Althaf bisa baca

"Wahai Althaf anak bunda sayang... Bunda minta maaf banget ya, kalau Bunda tidak sabaran, sering cerewet dan marah marah kalau Althaf lagi iseng pengen tahu sesuatu yang "menarik" bagimu dan "menggeregetkan" buat Bunda (*inget nggak kamu sering banget ikutan ngetik di laptob bunda pakai kakimu yang imut2 itu). Dan maap banget Bunda hobi membanding bandingkan kamu dengan anak tetangga pemakan segala  makannya gampang, tinggi, putih, ganteng pulak (*ini mah bunda yg musti ngaca le...) Bunda sangat ambisius supaya kamu seperti anak temen bunda yg cas cis cus berbahasa linggis atau yang bisa baca umur 3 tahun!! Bunda terlalu mengharapkan bahwa kamu akan mencapai apa yang tidak bisa bunda capai. Bunda lupa kalau kamu adalah pribadi yang unik, kamu bukanlah pengemban cita - cita bunda jadi artis yang tak sampai. Althaf anak bunda sayaaaaang, Bunda berjanji akan lebih sabar, mengurangi terikan "no althaf.. no no no!" (* yaa ini kamu apal bgt dan sering niruin nggaya telunjuk goyang bunda). Bunda janji kamu boleh menjadi apapun yang kamu suka, bunda akan selalu mendukungmu dalam mencapai cita - cita yang kamu inginkan, mengajarimu tentang pelajaran kehidupan agar kelak kamu tumbuh menjadi pribadi yang menyenangkan, bermanfaat dan bahagia. Amiiin... *cross finger" 

Read More

Thailand Movie : Bangkok Traffic Love Story

Hari gene baru liat film Bangkok Traffic Love Story ??? Kemenong aja bu .... 

Iye.. iye... ngaku mulai tekdung emang sudah kurang gaul. So, setelah berjuang menidurkan anak tanpa CTM (* amit... amit...) here we go, akhirnya gw bisa mantengin nih film mulai pukul 23.00 dgn durasi +- 2jam, yang artinya gw musti betah melek sampai pukul 01.00 dini hari jreng.... jreng.... jreng....

Dan ternyata filmnya oke loooo, lucuk dan romantis apalagi pemain cowoknya guanteng teng teng, asli gw betah banget melek sambil ngeces 

Judul     : Bangkok Traffic Love Story

Release : 15 Ottober 2009

Cast   : Kun Loong  : Kane Theeradeth Wonpuapan 

            Mei Li         : Sirin Cris Horwang

Film ini komedi romantis yang "dewasa" , natural dan bikin gw cekikikan tengah malem, dengan scene kehidupan kelas menengah di bangkok film ini bener - bener tidak menggumbar kehidupan glamour bak shitnetron di negeri khayalan. Pemeran utama wanitanya Mei Li berusia 30 tahun jomblowati, sangat naif dan canggung jika berhadapan dg cowok. Sementara pemeran cowoknya si Kun Loong ini seorang insinyur lulusan luar negri yang cerdas, cool dan cakep mak!!! dan doi bekerja di Skytrain ( Bangkok Mass Transit System).Intermezzo: Edun ya, negara tetangga kita semua sudah punya Kereta api cepet, masak kita masih ngandelin KRL ma mbusway doang *sigh...

Cerita pembukanya, Mei li ditinggal menikah oleh sahabatnya Ped, karena sedih bgt Mei Li minum di malam pernikahan temennya dan menyetir dalam keadaan mabuk, ngantuk dan sedih, akibatnya doi mengalami kecelakaan, krn itulah dia bertemu dg Loong, kebayang dong pertemuan pertama muka awut2an maskara dan eyelinernya  smudge!!! Sejak kecelakaan itu, Mei Li dilarang ayahnya mengendarai mobil sendiri padahal kantornya jauh bener bo' musti naik Skytrain ( bentunya mungkin kayak monorel dalam impian kita gitu deh), taxi, angkot, kapal hingga ojek. Di stasiun Skaytrain itulah Mei Li sering bertemu dg Loong tentunya dg penuh kekonyolan. Trailer nya lihat disindang ya mak...

Meskipun paginya gw musti ngantor dengan mata panda, tapi gw happy berangkat ngantor karena hore pak boss gak ada gw mau kepoin si ganteng Kane !!!

Menurut wikiasianfuse.net

Profile

• Name: Kane Theeradeth Wonpuapan (ธีรเดช วงศ์พัวพันธ์)
• Nickname: Ken (เคน)
• Profession: Actor/Model
• Date of birth: 3 December 1977
• Birthplace: Los Angeles, California
• Height: 180 cm 6ft
• Star sign: Sagittarius
• Blood type: Delete this and Fill in here
• Marital Status: Married to Noi Busakorn Pornwanavej has 2 kids with her
• Hobbies: basketball
• Family: Mother (Kayajana), Father (Veerapraviti) and 1 Older Sister.

Ternyata doi seumuran ma Maspoer, lebih tua 9 hari doang hehehe, dan dia menikah dengan artis thailand juga Noi Busakorn yang 7 tahun lebih tua lo! Mereka sudah dikaruniai 2 orang anak.

Duh, gw paling melting kalo lihat pahmud (papah muda) lagi ngemong anak gini 

Penasaran ma istrinya kan??? 

dan emang cantik, even beda usia 7 tahun gak begitu keliahatan, alami atau hasil plastic surgery yak? secara thailand gitu looo, "wanita jadi-jadian aja" bisa cuantik moleg kalo lihat anaknya sih kayaknya ... *lip sealed. eh kok gw kesannya envy kelas dewa gini sih ... *istighfar

Read More

Sekolah untuk Althaf

Per 12 April 2012, Althaf sudah memasuki usia 2 tahun. Jadwal tidurnya juga sudah tidak sebanyak yang dulu. Kalau sebelumnya jadwal tidurnya 2x, pagi 3-4 jam dan sore 1-2 jam jadi 1x tidur siang doang. Akhirnya jadi kepikiran mo "nyekolahin" Althaf. Soalnya kemampuan bersosialisasikan semakin menurun dari sewaktu usia 1 tahunan, ditambah lagi pas usia 1,6 tahun tiba-tiba bisa ngeliat "penampakan". Duh... serem juga kalo punya anak indogo gini, mana gw penakut banget, ibarat kata  ngaca pas bangun tidur aja ngeri liat muke gile sendiri  hohohoho...

Dulu pernah nih, iseng - iseng trial Althaf pas dia masih 1,5 tahun. Saat itu masuk di kelas kelompok bermain di PS & TK Madania , awalnya sih takut - takut maenan dan sepertinya kurang nyaman karena nguantuk plus suasana rame bgt. Kebetulan ada anak autis dan DS yang ikutan trial demen tereak2. But lama - lama setelah nyaman dianya nyante nyandar kursi eh terus minta gendong bobok deh, padahal temennya masih asik nyanyi - nyanyi dia mah tepar duluan hahahaha Padahal sekolahnya bentar bgt, dr jam 8 mpe 10.30

Pandangan depan PS & TK Madania

Althaf asik maen lego ditemenin bunda

Horee sudah jadi nih

mencocokkan bentuk

Pakai "name tag"

Saat kelas memasah : belajar motong agar - agar

Snack time... Cheezy snack made in Bunda plus semangka ... cemilan yg sangat sehat

Laper yaaaa

Mulai nyandar

Bobok digendong bunda, oh ya sebelum nya juga ada kelas melukis dan audio video, ke perpustakaan dan bermain pasir (sayang gak sempet moto)  dan setelah pulang dapat report apa saja yang telah Althaf lakukan plus komentar dari gurunya :)

Saat itu, gw akhirnya memutuskan tidak menyekolahkan Althaf, karena kasian aja lihat di ngantuk bgt. Akhirnya balik maning "sekolah" di lapangan komplek aja, maen bola ma maen sepeda.
Tapi setelah umurnya 2 tahun jadi kepikiran nyekolahin juga dengan pertimbangan :
1. Kemampuan sosialnya menurun :

• kalo disapa orang tdk lagi tersenyum, tapi pasang muka jutek ala angry birds
• kalo maenannya dipegang pegang orang lain, mukul
• kalo gw nggodain anak kecil lain, althaf langsung nangis dan mukul anak itu. jelesss berat. Kalo ditanyain "Adeknya Althaf mana???" jawabnya " Gak ada" atau "Abis" hahahaha

2. Kemampuan adaptasi dengan lingkungan baru menurun : kalo jalan ngemoll nih, dia ogah bgt disuruh jalan sendiri, maunya gendong ayah mulu. Makan jadi gak selera dilepehin mulu

3. Agak - agak indigo : aduh ini yang paling bikin ketar ketir. semoga tidak berlanjut deh, ngeri gw

4. Kemampuan makan belum ada kemuajuan masih aja diemut emut trus dilepeh hadddduuuuh ini paling bikin galau tingkat dewa.

Ada 2 sekolah yang kita incer, karena lokasinya deket ma rumah :

1. PS & TK Madania

    website : www.tkmadania.com

    alamat : 

	Jl. Muh. Kahfi I No. 18 Jagakarsa
	Jakarta Selatan
	12930

	021-78881055 / 93681467
	021-78881055 Admission : Uang pangkal : 3.000.000                   SPP                : 750.000/bulan                   Seragam         : 225.000 Jadwal sekolah : 3 kali dalam seminggu disediakan school bus juga dengan biaya yang berbeda2 sesuai lokasi bagi yang memerlukan dan ada juga kolam renangnya di sekolah, asik kan :)

2. Bright School 

    website : www.brightschool.sch.id

    alamat : Casamora Jagakarsa

     Jl. Sirsak Ujung No. 3
     Ciganjur, Jagakarsa
    South Jakarta 12630     Phone:
    021 - 788 90 882 or
    021 - 287 56 777 

   Admission :

Pendaftaran : 300rb

Uang masuk : 3500.000

Pertahun : 9.750.000 (langsung dibayar full didepan)

Per term : 2.625.000 ( cicilan per 10 minggu)

2 x per term  1. 406.250  (cicilan per 5 bulan)

Biaya diatas untuk yang kunjungan sekolahnya 3 x seminggu, ditawarkan juga yang 5 x seminggu tapi aah kesian

Keterangan : menggunakan konsep montesorri, tp ada pelajaran agama setiap hari Kamis sesuai dg keyakinan anak.

setelah diskus ma "penanam modal" tentang konsep sekolah apa yang sesuai buat Althaf, terutama lagi sesuai buat kantong kami, akhirnya kami memutuskan untuk mendaftar di Madania saja. 

Semoga ini keputusan yang terbaik buat Althaf dan bukan karena ego kami sebagai ortunya semata, semoga Althaf bahagia di sekolahnya nanti ... amiiin

Read More

Kiat Sukses Diet

Berhubung mulai banyak yang terpesona nanya – nanya kiat sukses Diet, so sekalian aja buka bukaan … dijembrengin disini semua FAQ diet ala jeng menik, enjoy cyyn…

•  Kalo mau diet musti ke dokter ya? Kantong cekak nih…

Sebenernya engga juga bisa kok, temen – temen kantorku ada yang membuktikannya. Asal lo bisa KONSISTEN & FOKUS ma panduan yang gw tulis sebelumnya, coz it takes time!! Gak bisa instan kec lu mau sedot tinja lemak.

Apapun yg terjadi tetep istiqomah, itung2 mengubah life style,  more healtier dan menjadi langsing itu salah satu bonusnya. Kadang nih u merasa dah sticky the rule, tapi angka timbangan bebel bgt gak mau turun, trus kalo kek gitu… salah gw? Temen-temen gw? Pecahkan saja timbangannya lalu ngesot ke gunung ato nyemplung ke laut? Please deh direview lagi pola dietmu, inilah tujuan gw ke dokter itu, supaya bisa curhat dan ada pihak yang berkompeten untuk mendengar yah … walopun pihak itu pasti ada kepentingan lain sih. So kalo kamu punya curhat, feel free lo untuk kirim surat cinta ke gw ya…

Kecuali lu ada feeding disorder misal : rela bangun malem demi makan, abis makan banyak trus hoek hoek dimuntahin dengan sengaja, jika under pressure pelampiasannya makan, ato malah rela gak mo makan apapun seharian demi kurus, maka hukumnya wajib nih ke dokter, dan yang akan menangani untuk kasus ini langsung dr. Grace.

Me : gw mau diajak ke dokter ma temen  awalnya karena gw sudah gak jadi sapi mama perah lagi coz ASI udah gak keluar jadi anakku ASI cuman sampai 20 bulan saja, please don’t judge me bu, believe me! I’ve tried my best for breastfeeding penuh perjuangan coz gw e-ping Mom. Laen kali gw ceritai perjuangan breastfeeding gw yak, siapkan saja tisu yg banyak. Yasud lah yaw live must gogon, dan hal ini pun atas restu dan ijin suami loh. Dengan ke dokter itu encourage gw untuk tetep stick to the rule (sayang sdh bayar mahal), semangat (karena tiap control pasti direview prestasi dietnya) dan keep positive thinking (soalnya bisa curhat lamaaaa).  

Jadi kalo emang ada uang dan waktu luang, silahkan aja mencoba ke dokter. Gw sih recommend http://shape-indonesia.com based on my true story.

Kliniknya ada 3 :

Citylofts sudirman 22ndfl. No.11
Jl.K.H.Mas Mansyur Kav. I No.121, Jakarta Pusat
Tel.021-25556793, 25556794, 2556795
Fax.02125556732

Jl.Ciasem I No.29, Kebayoran Baru, Jakarta Selatan
Tel.021-72801572, 72801627
Fax.021-72801653

Rukan Artha Gading Niaga
Blok B No. 6 Kelapa Gading, Jakarta Utara
Tel: 021-45875515, 45875516, 45875473
Fax : 021-45850508

Sekali lagi ini based on my experience yak, gw BUKAN marketingnya. Ini murni gw pengen share dan tingkat keberhasilan tiap orang berbeda, bisa jadi kamu lebih yahuuud tapi kalo kamu enggak cocok ma program ini , plis deh jangan jambak , sambit,  minta reimburse biaya complaint ke gw!!! Tapi ya, walaupun kamu ke dokter manapun sampai ke ujung dunia, kalo kamu gak konsisten menggunakan pola makan dan hidup yang sehat,then it's nothing pren! Bener sih suntak suntik sana - sini bisa langsing, tapi setelah itu lu timbun lemak lagi ya samimawon mlendhung lagi, jadinya naek turun kek yoyo!

• Apa sih kelebihannya klinik ini?

Mmm… terus terang baru kali ini aku ke klinik- klinikan, jadi enggak bisa compare macem2. Dulu pas masih single juga pernah overweight, dan gw berhasil nurunin BB hanya dengan rutin fitness dan gak makan malem. Tapi sekarang karena dah berbuntut dan uzur jadi waktu enggak seflexibel dulu.

Silahkan koprol aja langsung ke websitenya banyak banget program yang ditawarkan, call aja for further information yah

• Aku masih menyusui, emang bisa diet ?

Bisa banget… tentunya dengan menu diet yang berbeza dengan yg gw tulis, jadi ya rata-rata kebutuhan kalori per hari adalah 2000kkal, nah kalo diet itu berarti kita mengurangi asupan kalori yang masuk dengan harapan cadangan lemak yg nimbun bisa dibakar jadi tenaga. Kalo Busui itu rata2 kebutuhan kalori 2500-3000kkal, kalo mau diet ya jadi 1500 kkal aja CMIIW. Temenku juga ada kok yang diet dan menyusui kan menurut ybs sih dietnya enggak mempengaruhi produksi ASI, cihuy nggak tuh

• Ada pantangan gak dalam berdiet ?

Maksud lo apa nanya2 kek gini, makanya baca dong blog gw *prettt promosi

• Susunan menu diet apa?

Contoh menu diet  sila tinggalkan email anda di kotak suara setelah bunyi bip. Biiiippppp………. Tapi sabar yak, masih dalam tahap penyusunan, kerjaan lagi banyak banget yang musti launch Februari, sementara anak lagi pilek session2 lah… suami ketularan eh sekarang si mbak juga *halah curhat

• Meso tuh apaan sih ? apanya Meisi ?

Cii lukk ba.. hemmmuaaaahhhh… jumpa lagi, kita berjumpa lagi , aiiihhh kita setuaan loh ternyata xixixi

Mesotherapy treatment is a non surgical cosmetic solution aimed at diminishing problem areas in your body such ascellulite, excess weight, body contouring, and face/neck rejuvenation, just to name a few. It is administered via numerous injections containing various types of FDA approved medicines, vitamins, and minerals.taken from http://www.medicalnewstoday.com  or Googling ur self untuk mencari info lebih banyak lagi. Bahasa manusia bloon awamnya itu adalah memasukkan obat, vitamin atau mineral tertentu (mostly sih isinya LCarnitien) dengan cara disuntikkan. Nah metode penyuntikkan ada yang manual ada yang memakai alat seperti alat tembak. Tentu saja kalo pakai tangan agak lebih sakit karena kecepatan injeksinya lebih rendah daripada dg alat.

Pasca meso, pada beberapa orang yang kulitnya  sensitive akan menumbulkan bekas seperti memar hitam tapi jangan khawatir akan balik sendiri kok, kec emang warna kulitmu sehitam memarnya. Kalo enggak mau kelihatan memar olesan saja thrombopop (cari aja di apotik), Meso ini sifatnya membakar lemak setempat, jadi ya gak terlalu ngefek banyak untuk penurunan BB, lebih pada pembentukkan, ada beberapa pendapat menyatakan kalo sudah pernah di meso trus bengkak lagi bakalan gak ngefek kalo dimeso lagi karena lemaknya semangkin bandel. Nah lo… emang masih mending pilates or yoga for shapping yak, tentunya setelah cardio (lari, spinning dll)

• Ngitung BMI itu gimana?

Oh ya ini penting banget lo, sebagai parameter awal derajat kesehatanmu atau “start posisi” saat ini sehingga bisa ditentukan target ke depannya mau turun berapa kilo. Berikut petikan dari http://www.andaka.com/normalkah-body-mass-index-bmi-anda.php

Body Mass Index (BMI) atau dalam bahasa Indonesia disebut Index Masa Tubuh (IMT) adalah sebuah ukuran “berat terhadap tinggi” badan yang umum digunakan untuk menggolongkan orang dewasa ke dalam kategoriUnderweight (kekurangan berat badan), Overweight (kelebihan berat badan) dan Obesitas (kegemukan). Rumus atau cara menghitung BMI sangat mudah, yaitu dengan membagi berat badan dalam kilogram dengan kuadrat dari tinggi badan dalam meter (kg/m²).
Lalu hasil dari BMI tersebut dapat dicocokkan pada Tabel Klasifikasi Internasional dari Underweight, Overweight dan Obesitas pada Orang Dewasa yang disepakati oleh organisasi kesehatan dunia, WHO sebagai berikut :

Atau cekidot di http://health.kompas.com/ sudah ada software ngitung BMI tinggal cemplung cemplung data TB dan BB. Ntar sekalian ada itungan asupan kalori yang dibutuhkan, so kalo mau diet ya kalori yang masuk harus kurang dari itu.
Alhamdulillah BMI gw sekarang 22 so gw sudah normal (la emang sebelumnya abnormal buuu?)

Dan gw masih diperbolehkan nurunin BB maksimal 8 kilo lagi, karena kalo dihitung BMInya masih dalam interval normal. Tapi nih ya… kebayang betapa kurus keringnya diriku kalo turun 8 kilo lagi, yang ada suami protes karena sudah tidak “seempuk” dulu hahaha

• U ngedrug ya? Pakai pil pilan hii kok gak ngeri ?

Aseli gw merinding disco, gimana kalo gw langsing tp ginjal gw gak kuat ya… Pakai pills itu juga musti ada triknya lo..Gini ya, gw awalnya stay away tu pills kecuali kepepet, tapi lama kelamaan emang jadi nyandu dan ngegampangin, aaah gpp gw makan sedikit ini toh ada fat blocker. So gw tentuin batasan maksimal x hari dalam seminggu gw nyemil tuh obat, dan tiap minggu gw kurangin obat. Apalagi kalo gw berhasil ngendalikan napsu makan, atau gw olahraga gila-gilaan ya gw gak akan minum obat.  Sebenernya sih pills digunakan for faster the process atau di moment2 tertentu yang godaan syaiton makanan enak bertubi-tubi . Dan tentunya tiap pills  punya benefit & risk, tinggal u itung2 aja gedean mana risk dan benefitnya n  the choice is yours dear… konsul dulu ke dokter kandungan aktif obatnya dan efek sampingnya, terlebih lagi jika kamu punya penyakit tertentu.

• Gw gak sempet olahraga nih… gimana dong ?

Ah, itu mah alesan aja, kamu ini kok sama kayak saya!*bangga Olahraga sebenernya gak harus di tempat fitness ya bu… dalam keseharian juga bisa, misal nih naek turun tangga, minum yang banyak ambil air minum di pantry gedung sebelah, kalo dah banyak minum kan jadi sering kebelet pipis tuh, nah pipisnya di toilet monas xixixi… lebay. Intinya sih usahain gerak, gak duduk mulu.

• Misalkan gak sempet bgt , ibarat kata nih pipis aja musti pake pempers gimana?

Kan bisa pas nyampe di rumah gemdong2 anak naek turun tangga,  anak pun hepi, lemak pun pergi. Tau sekalian bu bisnis aer minuman, angkat2 galon sendiri anter ke tetangga

• Kalo gw gak sempet gak makan alias ngemil mulu, gimana dong?

Gw dukung lo sepenuhnya untuk menghanguskan pabrik2 cemilan di muka bumi!!!  Apalagi keripik singkong pedes kayak setan itu… bener2 menggoda iman, dasar setaaan!!!

Kabar baeknya lu masih boleh kok nyemil, tapi carilah cemilan yang sehat, seperti buah atau sayur, atao Jacobs ( max 2 pack kecil / hari) . Atau kalo gw kepepet di jalanan ibukota yg macet daripada 2 jam bengong masuk angin yawes gw ngemil kwaci bunga matahari, cari yg gak asin yak max ½ - 1/3 bungkus perhari tergantung besaran kalorinya. Karena sebenernya kita nyemil itu bukan karena laper tapi karena mulut enggak ada kegiatan laen, bener enggak? Jadi carilah makanan yang habisnya lama tapi kalorinya kecil, Duh cerdas banget deh gw hahahaha

• Kalo sering tergoda makan pantangan gimana? Dosa enggak?

Iya dosa trus masuk neraka lo!! Hehehe disinilah kadang kita butuh satpol PP untuk kembali meluruskan niat. Carilah supporter yang cihuy, menurutku suami dan anaklah the biggest cheerleader ever! Karena itu niat diet harus dikemukakan ke suami, anak, asisten sekalian ortu atau mertua, jadi mereka akan keep support kamu.

• GW udah mati – matian diet nih. Dirayu david bekam diner bareng si jambul aja gw ogah. Tapi kok BB gak turun sih ?

Makanya kalo nimbang yang bener jangan pakai timbangan terigu, coba direview lagi. Bikin catatan harian makanan apa yang masuk, berapa jumlahnya, aktifitas apa yang sudah dilakukan, belajar ngitung kalori (nah ini juga PR buat gw, gw juga belum tau triknya karena ini seharusnya step selanjutnya kalo gw control lagi). Untuk mengetahui jumlah kalori cek di http://caloriecount.about.com/foods

• Iye iye mpok sekarang gw paham idup sehat, tapi kok masih ada sesuatu yang lo sembunyiin. Bagi tips dong…

Ya elah pakai dipalak duit, nih gocengan

*pletak…

• Idih gw ogah duwit gocengan tips itu maksudnya kiat – kiat sukses diet gitu lo..
• Bersihkan meja kantor dari sesajen cemilan tidak sehat
• Bawa bekel makan sehat dr rumah, kalopun gak sempet masak sendiri, pilihlah menu makan siang sesehat mungkin. Kuncinya perbanyak sayuran, pilih lauk bukan gorengan
• Bawa buah sebagai camilan
• Gelonggong aer putih yg banyak
• Gunakan tangga untuk mobilasi rendah, misal workstation di Lt 25, u naek lift hanya sampai lt 20 aja, selanjutnya selamat salto deh mpe lt 25
• Usahakan “bergerak” walo sedikit
• Jangan terlalu gampang memberikan reward, misal nih : au cenangnya BB dah turun ½ kilo, hunny hunny yuk kita makan malem nasi goring kambing di bonsir itu loo… *curhatan bgt… gw sakaw nasi goreng. Tapi kalo rewardnya dalam bentuk laen, misal baju baru, threadmill dll sah – sah aja
• Gak usah ngelonin timbangan malah bikin sutris, coz timbangan is always say the truth dear… so biarlah apa kata timbangan yang penting kafilah tetap diet selalu
• Gak usah bandingin atau iri ma penurunan BB orang lain, tiap orang kan berbeda walopun input sama bisa jadi output beda. Tenang aja Allah dah ngatur  rejekinnya masing - masing
• Mo nakal dikit boleh kok… dikit lo ya dikiiit aja trus burning tuh kenakalanmu dengan olahraga
• Pilih jogging di Mall ? its oke kok asal gak ndeprok depan restoran sambil ngeces
• Usahakan pakai korset, so kalo makan dikit langsung berasa kenyang hehehe. Sekarang banyak kok korset model celana dalem tp sampei perut yang bahannya lentur dari bahan kaos gitu, jadinya enggak gatel di kulit.
• Walopun Sabtu – Minggu itu libur kerja, hidup sehat itu ga ada liburnya. Mau nakal dikit menikmati hidup? boleh kok asal lihat poin di atas
• Sedia peralatan olahraga dirumah, misal : DVD fatburning, DVD dance, DVD Yoga, treadmill kalo mampu, nitendo wii boleh juga atau aqua gallon as barbell . So setiap ada kesempatan do exercise!
• Jangan lupa jaga kesehatan ya, langsing tp sakit2an juga percuma aja. Jika merasa ada yang tidak beres saat diet, konsul doktermu! Terutama buat kamu yang punya sakit maag, anemia, darah rendah. Perhatikan pola dan asupan makan kamu, Insha Allah dengan pola makan teratur dan sehat penyakit pun ke laut aja.

Wokeh guys that’s all……Diet bukan berarti enggak makan sama sekali, tetapi lebih pada memilih dan membatasi makanan apa yang masuk dalam tubuh. Kuncinya adalah sabar, inget kata pepatah leluhur kita ”orang sabar, p*nt*tnya lebaaar . ..” mmmuwwwah 

Read More