Sekolah untuk Althaf

Per 12 April 2012, Althaf sudah memasuki usia 2 tahun. Jadwal tidurnya juga sudah tidak sebanyak yang dulu. Kalau sebelumnya jadwal tidurnya 2x, pagi 3-4 jam dan sore 1-2 jam jadi 1x tidur siang doang. Akhirnya jadi kepikiran mo "nyekolahin" Althaf. Soalnya kemampuan bersosialisasikan semakin menurun dari sewaktu usia 1 tahunan, ditambah lagi pas usia 1,6 tahun tiba-tiba bisa ngeliat "penampakan". Duh... serem juga kalo punya anak indogo gini, mana gw penakut banget, ibarat kata  ngaca pas bangun tidur aja ngeri liat muke gile sendiri  hohohoho...

Dulu pernah nih, iseng - iseng trial Althaf pas dia masih 1,5 tahun. Saat itu masuk di kelas kelompok bermain di PS & TK Madania , awalnya sih takut - takut maenan dan sepertinya kurang nyaman karena nguantuk plus suasana rame bgt. Kebetulan ada anak autis dan DS yang ikutan trial demen tereak2. But lama - lama setelah nyaman dianya nyante nyandar kursi eh terus minta gendong bobok deh, padahal temennya masih asik nyanyi - nyanyi dia mah tepar duluan hahahaha Padahal sekolahnya bentar bgt, dr jam 8 mpe 10.30

Pandangan depan PS & TK Madania

Althaf asik maen lego ditemenin bunda

Horee sudah jadi nih

mencocokkan bentuk

Pakai "name tag"

Saat kelas memasah : belajar motong agar - agar

Snack time... Cheezy snack made in Bunda plus semangka ... cemilan yg sangat sehat

Laper yaaaa

Mulai nyandar

Bobok digendong bunda, oh ya sebelum nya juga ada kelas melukis dan audio video, ke perpustakaan dan bermain pasir (sayang gak sempet moto)  dan setelah pulang dapat report apa saja yang telah Althaf lakukan plus komentar dari gurunya :)

Saat itu, gw akhirnya memutuskan tidak menyekolahkan Althaf, karena kasian aja lihat di ngantuk bgt. Akhirnya balik maning "sekolah" di lapangan komplek aja, maen bola ma maen sepeda.
Tapi setelah umurnya 2 tahun jadi kepikiran nyekolahin juga dengan pertimbangan :
1. Kemampuan sosialnya menurun :

• kalo disapa orang tdk lagi tersenyum, tapi pasang muka jutek ala angry birds
• kalo maenannya dipegang pegang orang lain, mukul
• kalo gw nggodain anak kecil lain, althaf langsung nangis dan mukul anak itu. jelesss berat. Kalo ditanyain "Adeknya Althaf mana???" jawabnya " Gak ada" atau "Abis" hahahaha

2. Kemampuan adaptasi dengan lingkungan baru menurun : kalo jalan ngemoll nih, dia ogah bgt disuruh jalan sendiri, maunya gendong ayah mulu. Makan jadi gak selera dilepehin mulu

3. Agak - agak indigo : aduh ini yang paling bikin ketar ketir. semoga tidak berlanjut deh, ngeri gw

4. Kemampuan makan belum ada kemuajuan masih aja diemut emut trus dilepeh hadddduuuuh ini paling bikin galau tingkat dewa.

Ada 2 sekolah yang kita incer, karena lokasinya deket ma rumah :

1. PS & TK Madania

    website : www.tkmadania.com

    alamat : 

	Jl. Muh. Kahfi I No. 18 Jagakarsa
	Jakarta Selatan
	12930

	021-78881055 / 93681467
	021-78881055 Admission : Uang pangkal : 3.000.000                   SPP                : 750.000/bulan                   Seragam         : 225.000 Jadwal sekolah : 3 kali dalam seminggu disediakan school bus juga dengan biaya yang berbeda2 sesuai lokasi bagi yang memerlukan dan ada juga kolam renangnya di sekolah, asik kan :)

2. Bright School 

    website : www.brightschool.sch.id

    alamat : Casamora Jagakarsa

     Jl. Sirsak Ujung No. 3
     Ciganjur, Jagakarsa
    South Jakarta 12630     Phone:
    021 - 788 90 882 or
    021 - 287 56 777 

   Admission :

Pendaftaran : 300rb

Uang masuk : 3500.000

Pertahun : 9.750.000 (langsung dibayar full didepan)

Per term : 2.625.000 ( cicilan per 10 minggu)

2 x per term  1. 406.250  (cicilan per 5 bulan)

Biaya diatas untuk yang kunjungan sekolahnya 3 x seminggu, ditawarkan juga yang 5 x seminggu tapi aah kesian

Keterangan : menggunakan konsep montesorri, tp ada pelajaran agama setiap hari Kamis sesuai dg keyakinan anak.

setelah diskus ma "penanam modal" tentang konsep sekolah apa yang sesuai buat Althaf, terutama lagi sesuai buat kantong kami, akhirnya kami memutuskan untuk mendaftar di Madania saja. 

Semoga ini keputusan yang terbaik buat Althaf dan bukan karena ego kami sebagai ortunya semata, semoga Althaf bahagia di sekolahnya nanti ... amiiin

Read More

Kiat Sukses Diet

Berhubung mulai banyak yang terpesona nanya – nanya kiat sukses Diet, so sekalian aja buka bukaan … dijembrengin disini semua FAQ diet ala jeng menik, enjoy cyyn…

•  Kalo mau diet musti ke dokter ya? Kantong cekak nih…

Sebenernya engga juga bisa kok, temen – temen kantorku ada yang membuktikannya. Asal lo bisa KONSISTEN & FOKUS ma panduan yang gw tulis sebelumnya, coz it takes time!! Gak bisa instan kec lu mau sedot tinja lemak.

Apapun yg terjadi tetep istiqomah, itung2 mengubah life style,  more healtier dan menjadi langsing itu salah satu bonusnya. Kadang nih u merasa dah sticky the rule, tapi angka timbangan bebel bgt gak mau turun, trus kalo kek gitu… salah gw? Temen-temen gw? Pecahkan saja timbangannya lalu ngesot ke gunung ato nyemplung ke laut? Please deh direview lagi pola dietmu, inilah tujuan gw ke dokter itu, supaya bisa curhat dan ada pihak yang berkompeten untuk mendengar yah … walopun pihak itu pasti ada kepentingan lain sih. So kalo kamu punya curhat, feel free lo untuk kirim surat cinta ke gw ya…

Kecuali lu ada feeding disorder misal : rela bangun malem demi makan, abis makan banyak trus hoek hoek dimuntahin dengan sengaja, jika under pressure pelampiasannya makan, ato malah rela gak mo makan apapun seharian demi kurus, maka hukumnya wajib nih ke dokter, dan yang akan menangani untuk kasus ini langsung dr. Grace.

Me : gw mau diajak ke dokter ma temen  awalnya karena gw sudah gak jadi sapi mama perah lagi coz ASI udah gak keluar jadi anakku ASI cuman sampai 20 bulan saja, please don’t judge me bu, believe me! I’ve tried my best for breastfeeding penuh perjuangan coz gw e-ping Mom. Laen kali gw ceritai perjuangan breastfeeding gw yak, siapkan saja tisu yg banyak. Yasud lah yaw live must gogon, dan hal ini pun atas restu dan ijin suami loh. Dengan ke dokter itu encourage gw untuk tetep stick to the rule (sayang sdh bayar mahal), semangat (karena tiap control pasti direview prestasi dietnya) dan keep positive thinking (soalnya bisa curhat lamaaaa).  

Jadi kalo emang ada uang dan waktu luang, silahkan aja mencoba ke dokter. Gw sih recommend http://shape-indonesia.com based on my true story.

Kliniknya ada 3 :

Citylofts sudirman 22ndfl. No.11
Jl.K.H.Mas Mansyur Kav. I No.121, Jakarta Pusat
Tel.021-25556793, 25556794, 2556795
Fax.02125556732

Jl.Ciasem I No.29, Kebayoran Baru, Jakarta Selatan
Tel.021-72801572, 72801627
Fax.021-72801653

Rukan Artha Gading Niaga
Blok B No. 6 Kelapa Gading, Jakarta Utara
Tel: 021-45875515, 45875516, 45875473
Fax : 021-45850508

Sekali lagi ini based on my experience yak, gw BUKAN marketingnya. Ini murni gw pengen share dan tingkat keberhasilan tiap orang berbeda, bisa jadi kamu lebih yahuuud tapi kalo kamu enggak cocok ma program ini , plis deh jangan jambak , sambit,  minta reimburse biaya complaint ke gw!!! Tapi ya, walaupun kamu ke dokter manapun sampai ke ujung dunia, kalo kamu gak konsisten menggunakan pola makan dan hidup yang sehat,then it's nothing pren! Bener sih suntak suntik sana - sini bisa langsing, tapi setelah itu lu timbun lemak lagi ya samimawon mlendhung lagi, jadinya naek turun kek yoyo!

• Apa sih kelebihannya klinik ini?

Mmm… terus terang baru kali ini aku ke klinik- klinikan, jadi enggak bisa compare macem2. Dulu pas masih single juga pernah overweight, dan gw berhasil nurunin BB hanya dengan rutin fitness dan gak makan malem. Tapi sekarang karena dah berbuntut dan uzur jadi waktu enggak seflexibel dulu.

Silahkan koprol aja langsung ke websitenya banyak banget program yang ditawarkan, call aja for further information yah

• Aku masih menyusui, emang bisa diet ?

Bisa banget… tentunya dengan menu diet yang berbeza dengan yg gw tulis, jadi ya rata-rata kebutuhan kalori per hari adalah 2000kkal, nah kalo diet itu berarti kita mengurangi asupan kalori yang masuk dengan harapan cadangan lemak yg nimbun bisa dibakar jadi tenaga. Kalo Busui itu rata2 kebutuhan kalori 2500-3000kkal, kalo mau diet ya jadi 1500 kkal aja CMIIW. Temenku juga ada kok yang diet dan menyusui kan menurut ybs sih dietnya enggak mempengaruhi produksi ASI, cihuy nggak tuh

• Ada pantangan gak dalam berdiet ?

Maksud lo apa nanya2 kek gini, makanya baca dong blog gw *prettt promosi

• Susunan menu diet apa?

Contoh menu diet  sila tinggalkan email anda di kotak suara setelah bunyi bip. Biiiippppp………. Tapi sabar yak, masih dalam tahap penyusunan, kerjaan lagi banyak banget yang musti launch Februari, sementara anak lagi pilek session2 lah… suami ketularan eh sekarang si mbak juga *halah curhat

• Meso tuh apaan sih ? apanya Meisi ?

Cii lukk ba.. hemmmuaaaahhhh… jumpa lagi, kita berjumpa lagi , aiiihhh kita setuaan loh ternyata xixixi

Mesotherapy treatment is a non surgical cosmetic solution aimed at diminishing problem areas in your body such ascellulite, excess weight, body contouring, and face/neck rejuvenation, just to name a few. It is administered via numerous injections containing various types of FDA approved medicines, vitamins, and minerals.taken from http://www.medicalnewstoday.com  or Googling ur self untuk mencari info lebih banyak lagi. Bahasa manusia bloon awamnya itu adalah memasukkan obat, vitamin atau mineral tertentu (mostly sih isinya LCarnitien) dengan cara disuntikkan. Nah metode penyuntikkan ada yang manual ada yang memakai alat seperti alat tembak. Tentu saja kalo pakai tangan agak lebih sakit karena kecepatan injeksinya lebih rendah daripada dg alat.

Pasca meso, pada beberapa orang yang kulitnya  sensitive akan menumbulkan bekas seperti memar hitam tapi jangan khawatir akan balik sendiri kok, kec emang warna kulitmu sehitam memarnya. Kalo enggak mau kelihatan memar olesan saja thrombopop (cari aja di apotik), Meso ini sifatnya membakar lemak setempat, jadi ya gak terlalu ngefek banyak untuk penurunan BB, lebih pada pembentukkan, ada beberapa pendapat menyatakan kalo sudah pernah di meso trus bengkak lagi bakalan gak ngefek kalo dimeso lagi karena lemaknya semangkin bandel. Nah lo… emang masih mending pilates or yoga for shapping yak, tentunya setelah cardio (lari, spinning dll)

• Ngitung BMI itu gimana?

Oh ya ini penting banget lo, sebagai parameter awal derajat kesehatanmu atau “start posisi” saat ini sehingga bisa ditentukan target ke depannya mau turun berapa kilo. Berikut petikan dari http://www.andaka.com/normalkah-body-mass-index-bmi-anda.php

Body Mass Index (BMI) atau dalam bahasa Indonesia disebut Index Masa Tubuh (IMT) adalah sebuah ukuran “berat terhadap tinggi” badan yang umum digunakan untuk menggolongkan orang dewasa ke dalam kategoriUnderweight (kekurangan berat badan), Overweight (kelebihan berat badan) dan Obesitas (kegemukan). Rumus atau cara menghitung BMI sangat mudah, yaitu dengan membagi berat badan dalam kilogram dengan kuadrat dari tinggi badan dalam meter (kg/m²).
Lalu hasil dari BMI tersebut dapat dicocokkan pada Tabel Klasifikasi Internasional dari Underweight, Overweight dan Obesitas pada Orang Dewasa yang disepakati oleh organisasi kesehatan dunia, WHO sebagai berikut :

Atau cekidot di http://health.kompas.com/ sudah ada software ngitung BMI tinggal cemplung cemplung data TB dan BB. Ntar sekalian ada itungan asupan kalori yang dibutuhkan, so kalo mau diet ya kalori yang masuk harus kurang dari itu.
Alhamdulillah BMI gw sekarang 22 so gw sudah normal (la emang sebelumnya abnormal buuu?)

Dan gw masih diperbolehkan nurunin BB maksimal 8 kilo lagi, karena kalo dihitung BMInya masih dalam interval normal. Tapi nih ya… kebayang betapa kurus keringnya diriku kalo turun 8 kilo lagi, yang ada suami protes karena sudah tidak “seempuk” dulu hahaha

• U ngedrug ya? Pakai pil pilan hii kok gak ngeri ?

Aseli gw merinding disco, gimana kalo gw langsing tp ginjal gw gak kuat ya… Pakai pills itu juga musti ada triknya lo..Gini ya, gw awalnya stay away tu pills kecuali kepepet, tapi lama kelamaan emang jadi nyandu dan ngegampangin, aaah gpp gw makan sedikit ini toh ada fat blocker. So gw tentuin batasan maksimal x hari dalam seminggu gw nyemil tuh obat, dan tiap minggu gw kurangin obat. Apalagi kalo gw berhasil ngendalikan napsu makan, atau gw olahraga gila-gilaan ya gw gak akan minum obat.  Sebenernya sih pills digunakan for faster the process atau di moment2 tertentu yang godaan syaiton makanan enak bertubi-tubi . Dan tentunya tiap pills  punya benefit & risk, tinggal u itung2 aja gedean mana risk dan benefitnya n  the choice is yours dear… konsul dulu ke dokter kandungan aktif obatnya dan efek sampingnya, terlebih lagi jika kamu punya penyakit tertentu.

• Gw gak sempet olahraga nih… gimana dong ?

Ah, itu mah alesan aja, kamu ini kok sama kayak saya!*bangga Olahraga sebenernya gak harus di tempat fitness ya bu… dalam keseharian juga bisa, misal nih naek turun tangga, minum yang banyak ambil air minum di pantry gedung sebelah, kalo dah banyak minum kan jadi sering kebelet pipis tuh, nah pipisnya di toilet monas xixixi… lebay. Intinya sih usahain gerak, gak duduk mulu.

• Misalkan gak sempet bgt , ibarat kata nih pipis aja musti pake pempers gimana?

Kan bisa pas nyampe di rumah gemdong2 anak naek turun tangga,  anak pun hepi, lemak pun pergi. Tau sekalian bu bisnis aer minuman, angkat2 galon sendiri anter ke tetangga

• Kalo gw gak sempet gak makan alias ngemil mulu, gimana dong?

Gw dukung lo sepenuhnya untuk menghanguskan pabrik2 cemilan di muka bumi!!!  Apalagi keripik singkong pedes kayak setan itu… bener2 menggoda iman, dasar setaaan!!!

Kabar baeknya lu masih boleh kok nyemil, tapi carilah cemilan yang sehat, seperti buah atau sayur, atao Jacobs ( max 2 pack kecil / hari) . Atau kalo gw kepepet di jalanan ibukota yg macet daripada 2 jam bengong masuk angin yawes gw ngemil kwaci bunga matahari, cari yg gak asin yak max ½ - 1/3 bungkus perhari tergantung besaran kalorinya. Karena sebenernya kita nyemil itu bukan karena laper tapi karena mulut enggak ada kegiatan laen, bener enggak? Jadi carilah makanan yang habisnya lama tapi kalorinya kecil, Duh cerdas banget deh gw hahahaha

• Kalo sering tergoda makan pantangan gimana? Dosa enggak?

Iya dosa trus masuk neraka lo!! Hehehe disinilah kadang kita butuh satpol PP untuk kembali meluruskan niat. Carilah supporter yang cihuy, menurutku suami dan anaklah the biggest cheerleader ever! Karena itu niat diet harus dikemukakan ke suami, anak, asisten sekalian ortu atau mertua, jadi mereka akan keep support kamu.

• GW udah mati – matian diet nih. Dirayu david bekam diner bareng si jambul aja gw ogah. Tapi kok BB gak turun sih ?

Makanya kalo nimbang yang bener jangan pakai timbangan terigu, coba direview lagi. Bikin catatan harian makanan apa yang masuk, berapa jumlahnya, aktifitas apa yang sudah dilakukan, belajar ngitung kalori (nah ini juga PR buat gw, gw juga belum tau triknya karena ini seharusnya step selanjutnya kalo gw control lagi). Untuk mengetahui jumlah kalori cek di http://caloriecount.about.com/foods

• Iye iye mpok sekarang gw paham idup sehat, tapi kok masih ada sesuatu yang lo sembunyiin. Bagi tips dong…

Ya elah pakai dipalak duit, nih gocengan

*pletak…

• Idih gw ogah duwit gocengan tips itu maksudnya kiat – kiat sukses diet gitu lo..
• Bersihkan meja kantor dari sesajen cemilan tidak sehat
• Bawa bekel makan sehat dr rumah, kalopun gak sempet masak sendiri, pilihlah menu makan siang sesehat mungkin. Kuncinya perbanyak sayuran, pilih lauk bukan gorengan
• Bawa buah sebagai camilan
• Gelonggong aer putih yg banyak
• Gunakan tangga untuk mobilasi rendah, misal workstation di Lt 25, u naek lift hanya sampai lt 20 aja, selanjutnya selamat salto deh mpe lt 25
• Usahakan “bergerak” walo sedikit
• Jangan terlalu gampang memberikan reward, misal nih : au cenangnya BB dah turun ½ kilo, hunny hunny yuk kita makan malem nasi goring kambing di bonsir itu loo… *curhatan bgt… gw sakaw nasi goreng. Tapi kalo rewardnya dalam bentuk laen, misal baju baru, threadmill dll sah – sah aja
• Gak usah ngelonin timbangan malah bikin sutris, coz timbangan is always say the truth dear… so biarlah apa kata timbangan yang penting kafilah tetap diet selalu
• Gak usah bandingin atau iri ma penurunan BB orang lain, tiap orang kan berbeda walopun input sama bisa jadi output beda. Tenang aja Allah dah ngatur  rejekinnya masing - masing
• Mo nakal dikit boleh kok… dikit lo ya dikiiit aja trus burning tuh kenakalanmu dengan olahraga
• Pilih jogging di Mall ? its oke kok asal gak ndeprok depan restoran sambil ngeces
• Usahakan pakai korset, so kalo makan dikit langsung berasa kenyang hehehe. Sekarang banyak kok korset model celana dalem tp sampei perut yang bahannya lentur dari bahan kaos gitu, jadinya enggak gatel di kulit.
• Walopun Sabtu – Minggu itu libur kerja, hidup sehat itu ga ada liburnya. Mau nakal dikit menikmati hidup? boleh kok asal lihat poin di atas
• Sedia peralatan olahraga dirumah, misal : DVD fatburning, DVD dance, DVD Yoga, treadmill kalo mampu, nitendo wii boleh juga atau aqua gallon as barbell . So setiap ada kesempatan do exercise!
• Jangan lupa jaga kesehatan ya, langsing tp sakit2an juga percuma aja. Jika merasa ada yang tidak beres saat diet, konsul doktermu! Terutama buat kamu yang punya sakit maag, anemia, darah rendah. Perhatikan pola dan asupan makan kamu, Insha Allah dengan pola makan teratur dan sehat penyakit pun ke laut aja.

Wokeh guys that’s all……Diet bukan berarti enggak makan sama sekali, tetapi lebih pada memilih dan membatasi makanan apa yang masuk dalam tubuh. Kuncinya adalah sabar, inget kata pepatah leluhur kita ”orang sabar, p*nt*tnya lebaaar . ..” mmmuwwwah 

Read More

New Year with New Look

Happy New Year 2012 pren…Gimana diet kamu? Tetap semangat kan? Inget yak Its about the process! Mengubah pola hidup, pola makan! Gak bisa Instan! *krik.. krik… krik…mo pidato jeng ??? 

xixixi… mangap ya sodara sodari gw lagi bersemangat. Coz BB sudah turun total 9 kilo selama 75 hari!!!! *krik ..krik.. krik…

Yaelah mpok, tepok tangan napa???

Lama bener yak? Gak papa emang rada2 loss sekarang, tiap sabtu – minggu ngebaking mulu, sudah gak keitung berapa cookies dan cup cakes yang masuk atas nama icip – icip doang. Yang penting BB gak naik lah xixixi

Beberapa baju lama dah muat, tapi nih kebaya lamaran belum muat arghhhh….

This is Me now… I’m so proud of my self  

Temen – temen kantor juga mulai ikutan pola hidup sehat dan heibatnya tanpa ke dokter maupun meso, hanya berdasarkan sharing gw. Senang banget deh bisa menginspirasi orang lain. Diriku juga mulai membebaskan diri dari dokter ah… next target 4 kg lagi. Semangat!!!!
Bonus : penampakan gw after 75 hari diet, enjoy folks!

Read More

"Selingkuh" itu Indah

Besok Sabtu malem kita musti berangkat ke Magelang. Jadi hari ini kesempatan kalo mau ke dokter Grace lagi. Lagian sudah 2 mingguan dari control terakhir. Kalo obat sih masih ada karena aku minum obatnya enggak sakaw tiap hari. Biasanya aku selang seling. apalagi kalo puasa obatnya aku skip. Soalnya kalo kita puasa kan minumnya sedikit tuh. Cuman saat ini aku mens, kayaknya BB bakal nambah deh, coz sewaktu men situ %aer dalam tubuh kita rada gedean. Perhatiken deh, kalo u mens bodi berasa “mekar” kan? Biasanya di PD, ferut dan fantat meni leubar pisan

Tapi kalo enggak ke dokter hari ini kapan lagi ? liburan kali ini sekitar 10 harian jek. Apalagi menu makan liburan di jawa tengah mostly santen. Tapi ke dokter grace itu musti jam kantor, kerjaan gw lagi numpuk mo ditinggal cuti pulak, ah jadi galau….

Disaat galau gini, ada temen nawarin meso ke dokter rosana. Aih…cenangnya, gak papa deh beda dokter yang penting hati tentrem xixixi jadi untuk mengatasi kegalauan ini gw putusin selingkuh ke dr rosana.

Alamatnya di Klinik Rose Jl. Karet Pedurenan gang Genteng Hijau No. 78

Nomor telepon : 0215256960

Jadwal praktek : Senin-Selasa, Kamis-Jumat dan Sabtu jam 07.00 – 20.00 (Rabu n Minggu libur doi)

Selain ada klinik pelangsingan, ada juga perawatan wajah oleh Dr Rosina (adeknya dr Rosana) Dulu pernah nganter temen meso kesitu, cuman yang meso temenku aja, aku masih menyusui jadi enggak boleh treatment disitu. Tempat itu emang haram tidak menerima untuk wanita hamil dan menyusui. So aku ambil facial aja, lumayan deh facial disitu. Abis facial, ges wott?  gw ketemu Dewi Persik dan Nicky Tirta abis meso di Dr Rosana. No komen deh ama penampilan DP, kalo NT mah unyu unyu…xixixi

Berhubung sekarang aku sudah pensiun breastfeeding, kali ini aku mau nyoba meso disindang…Di klinik ini juga melayani akupuntur bagi yang pengen lebih alami. Ada beberapa pilihan : 

•  Akupuntur doang,
• Akupuntur plus obat,
• Suntik doang, 
• Suntik plus obat.

Dan masing – masing pilihan ada minimal berapa kali treatment per minggu (aku lupa). Aku milih meso teraphy (suntik) plus obat setelah sebelumnya eyel – eyelan ma mbak resepsionisnya, males gw certain ah…ntar kayak jeng Prita lagi.

Awalnya gw takut bgt meso disini, coz nyuntiknya gak pakai alat, cuman cas cis cus  pakai jarum suntik aja gitu. Dan kata temenku lebih sakit indang drpd di Dr Grace, mana dokternya galak tegas pulak. Pucet deh gw, di tensi aja sampe 150 hahaha tegang dah pokoknya.  Tapi anti klimaks bgt, ternyata enggak sakit lo… kalah jauh deh ma sakitnya cestio *hadehh…

Kalo di klinik ini beda ma kliniknya Dr Grace, menurutku emang lebih comfort di Dr. Grace. Tiap pasien masuk ruangan dokter sendiri2 dan tertutup, jadi erhaes aman deh dan poin plusnya ada ahli gizinya juga. Nah kalo di dr. Rosana ini, ruangannya kayak bangsal gitu, hanya ditutup tirai. Jadi kedengeran deh kalo ada pasien dimarah marahin karena BB gak turun xixixi. Seleai meso ngadep dokternya (enggak ada ruangan khusus, jadi jangan curhat banget – banget, malu ma tetangga hahaha) dijelasin panduan diet. Btw menurut timbangan dr Rosana, BBku lebih berat 600 gram loh ! hiks, jadi penurunan BBku cuman 4,6 kg selama 38 hari diet. Atau ini karena efek aku mens hari pertama? Entahlah…

Panduan diet ala Dr. Rosana : Based on diet 1100kkal/hari
Pagi: (pilih salah satu)  =  300kkal  : Bubur atau  Roti gandum 1 tangkep atau Nasi 2 sdm + sayur 2 macam dan protein 1 potong

Selingan Pagi : buah (1) = 50kkal 
Siang =  400kkal : Nasi ½ piring + sayur 2 macam+ protein 1 potong 
Selingan Siang : buah (1) =  50kkal 
Malam =  300kkal : Nasi 3 sdm+ sayur 2 macam+ protein 1 potong 
Rambu – Rambu :
Protein : tahu, tempe/Daging/Ayam/ikan/telur 
Karbo : Mie/bihun/kwetiaw ; seminggu maksimal 1 kali 
Buah : jangan di juice sehari maksimal 2 buah 
Minum : teh tawar/air putih 
Dilarang : coklat, permen, gorengan & krupuk, minuman manis, softdrink,kopi,wine,alkohol

Note : 1 sdm gula / masu = 50kkal , kopi 3in1 = 135 kkal

Total biaya :

Dokter + meso : Rp. 200.000 (beda 50 rb sama di Dr Grace)

Obat : 12.000= Rp. 60.000 (beli 5 hahaha takut khilaf pas liburan , merk obatnya Xenical : ini kayak obat orang asam urat deh , haduuh meracuni diri sendiri)

Total Rp. 260.000

Update 3 Januari 2012 :

Panduan diet emang agak beda, kalo urusan asupan kalori aku sih masih stay with dr Grace aja deh, yang tidak membatasi buah, setidaknya walopun buah juga kalori lumayan tinggi tp kan cemilan gw sehat.

Alhamdulillah selama 10 hari  liburan BB malah turun 3,2 kg *plok plok plok

Ini berkat Althaf yang hobi lari2. Ngurus krucil 1 tanpa mbak lebih dari treadmill 30 menit/hari, eh ada bantuan mbak ding.. kalo pagi datang buat masakin Althaf. Dirikuh tak sanggup bangun pagi bgt, coz Althaf kalo di cuaca dingin alami idung suka mampet, jadilah dia kebangun2 rewel.

Plus ibu mertua yang baek hati, ngerti bgt kalo mantunya lagi on diet jadi menu makanan pasti ada rebusan sayuran plus sambel. Atau mungkin juga karena efek ketakutan dimarahin ma dr Rosana kalo BB gak turun? Wallahualam …

Jadinya balik Jakarta tgl 2 Januari BB sudah turun total 6,6 kg dari BB sebelum diet dalam waktu 50 hari  

Alhamdulillah banget kurang 1,4 kg menuju BMI Healthy *sujud syukur 

Ini poto waktu di kawinan, baju ukuran L jadi kebesaran tuh hiehiehei

Read More

Kok Cuman Segini?

Sudah 1bulan diet, total penurunan BB sekitar 4,2 kilo aja, ini masalahnya dimana sih ? Wahai lemak – lemak terkutuk enyahlah dari bodikuh!!

Padahal diet sudah, olahraga sudah, meso therapy udah, ngedrugpun gw jabanin, tapi kok tidak sesuai harapan jaya? Kadang disaat hopeless kepikiran untuk skip diet, toh diet jg timbangan segitu – gitu aja! Untung di rumah ada satpol PP  simaspoer yang ganteng selalu ngingetin dengan lemah lembut “Bund.. bund… itu ke dokter sudah habis berapa? Gak sayang apa dirusak – rusak gitu! Sabar dong… konsisten … focus… istiqomah… bla bla grrhhh ...wuff wuff meong meong!!!” Di kantor juga beruntung banget punya 2 temen yang sama- sama diet, jadi kita saling mengingatkan. Well ya in the end gw ngerti diet it's about the process, it takes time so stay with healthy food n healthy lifestyle, finally  u will get healthy body, n become sekseh it just another bonus. Emang bener sih...Alhamdulillah ya jadi jarang sakit, kalopun sakit gak separah dulu n cepet recoverynya.
Hari ini mencoba-coba baju – baju lama dan cuman 1 baju yang muat, lainnya masih dadah dadah baibai masuk lemari paling atas lagi. Kebaya lama pun belum ada yang muat, mana bentar lagi musti kondangan Mbak hesty. Well ambil positifnya aja, berarti gw bisa shopping kebaya dong deh….
Tanah abang I’m coming….
Up date : Ini hasil shopping kebaya di tanah Abang, terharu banget sekarang sudah ada ukuran baju manusia yang muat, size L yiha!!!! Warnanya ijo pulak, serasi banget ma warna rumah gw halah…

Eh jeng jeng…sama warna sprei juga maching lo jeng… So menurut lo mending ekkeh sprei aja kalo gitu heh???!!!%$@#%
La terus bawahannya apa? Untung ada bawahan lama yang muat walo ngampret terpaksa kancingnya direposisi di lokasi paling ujung, itupun kalo abis makan masih gak bisa dikancingin

Semoga liburan kali gak membawa lemak baru. Amiiin…. *berdoa dengan khusyuk 

Read More

Review Minggu ke-4 Program Diet Dr. Grace

Sekitar 2 minggu kemudian, control ke-2, prosedurnya sama :

• Timbang (haduh cuman turun 1 Kg dalam 2 minggu hiksss), tapi % lemak dan air dalam tubuh sudah lumayan berkurang, gw lupa berapa coz hasil timbangan ilang. Jadi nimbangnya pakai timbangan terigu canggih, sekali nimbang bisa tau BMI dll deh.

• Ke ahli gizi untuk review makanan selama 2 minggu, dan ternyata gw bloon sekali memilih nyemil kuaci yang item2 kecil plus asin bikin bibir jontor. Ternyata garam itu akan mengikat lebih banyak air dalam tubuh, jadi bodi kite mak gembloyor gitu deh, enggak bisa singset. Kemudian kita disuruh bikin catetan harian tentang sampah makanan apa saja yang kita giling seharian.  Kalo mau formatnya please rekues di comment dg ninggalin alamat email kamu yak ! Dengan catatan ini kamu bisa lebih mawas diri terhadap asupan kalori yang masuk.

• Curhat ke dr Dita, kenafa oh kenafa BB cuman turun 1 kg dalam 2 minggu ? Dokter dita says : Memang pada fase induksi penurunan BB akan cepet sekali, setelah itu stabil turun 1 kg per minggu. Kalo kurang dr itu direview lagi dr makanan, life style dll. Atau emang metabolism kita yang lambreta. Padahal gw dah olahraga seminggu 2 kali erobik, plus maen pingpong di kantor 30 menitan seminggu bisa 5 kali tergantung si boss banyak rapat atau tidak xixixi. Plus Sabtu Minggu jingkrak2 depan tipi,  dan uasa rutin senin & kamis (yang ini bukan karena pengen kurus, tp emang mau nyaur utang, punya utang puasa ramadhan 68 hari jek! 2 tahun enggak puasa sama sekali. Hamil : 30 hari, menyusui : 30 hari, menstruasi: 8 hari)

Aneh deh, gw ini kalo makan sudah ngalah ngalahin gembel kolong jembatan, kenapa masih berat aja nih bodi, keberatan dosa kali ya…  Dengan mempertimbangkan  tgl 26 kita musti cabut liburan panjang ke Magelang , Yogya dan Semarang, ditimang – timang benefit dan risknya, akhirnya gw mutusin ngedrug aja deh dengan konsekwensi ginjal gw musti kerja extra keras so gw musti gelonggong aer sebanyak – banyaknya dan pastinya gw akan lebih sering beser dimana saja kapan aja. Dapat salam mesra dari Toilet Umum!!!

Total biaya kali ini :

Biaya dokter plus meso : Rp. 250.000

Obat :

Pagi (untuk mempercepat metabolism ) Rp. 8000/ butir = Rp. 56.000 (beli 7 doang)

Malem (Fat Blocker) Rp. 9.900/butir = Rp. 138.600 (beli 14 aja, karena mau mudik)

Pil Pesta hura – hura Rp. 14.000/butir = Rp. 42.000 (beli 3 buat sangu pesta pesta huhuii)
Pil pesta ini fungsinya sama kek fat blocker tapi lebih gilak lagi! Setelah minum pil ini poop kita jadi berminyak minyak gitu deh mmm gimana yah njelasinnya ? masak gw mesti putuin poop gw ?? bagi yang mau, pesen di comment yak xixixi

Tak lupa beli bihun pelipur lara low calorie 1 pax isi 5 bihun harga Rp. 20.000, in case malem2 gw laper berat, pengen yg anget – anget karena magelang tuh dingiiiiin banget. 1 bungkus cuman 90 kkal, lumayan daripada mie instan lainnya 300kkal.

Total : Rp. 506.600

Read More

Saat Koding mak Error… (untuk 18+)

Lagi pengen cerita gak penting, daripada gw ngikik sendiri kek orang gila kurang sajen ya wes mending dibagi – bagi to... gilanya.

Di suatu sore yang rame (maklum gw di marketing jadi suasananya sangat menjiwai pasar market bgt). Otak manula gw berusaha mengingat query2 simple SQL. Dikutak kutik sampai jebot tetep mak error mulu. Noleh ke belakang eh si tukang koding langganan lagi out of opis. Mau nanya adek kelas kok ya tengsin xixixi… Lulusan IT nguery aja sampe kek gini Sudah nanya – nanya mbah gugel juga sudah bener. Ini yang salah apanya sih ? ^%$$^*$# Namun ada daya sudah kebelet ya wes nanya to…

Aku : Iki loo..nguery ra iso. mak error terus. Tabel dan field sesuai lo.. salahku opo?

Adek kelas: …… *ngecek bentar terus senyum senyum

Aku : Hadeh… malah pringisan. Iki loo kenopo ?

Adek kelas: Harusnya kan SELECT mbak.. la..(gw potong)

Aku : la bener to, selek selek gini to

Adek kelas : ngetiknya salah mbak… itu kan .. *pringisan

Aku : *br nyadar ada yang kurang lalu huakakakakaka ketawa mpe nungging nungging

Duh Gusti ternyata 30 menit melototin gak nyadar juga ternyata gw ngetik SELET instead of SELECT. Ya mana mau jalan, sapa juga sih yang mau jalan di selet (baca silid= d*b*r dalam bahasa jawa)

Moral of this story : plis deh mbak , kacamata kudanya di pake!!! Huruf C ilang kok gak nyadar

Read More